1. 游泳是一种非常适合减肥的运动，因为它全身都要用到，能够消耗大量的热量。而且游泳还有一个很好的优点，就是减肥效果非常快。

2. 游泳的减肥效果主要取决于游泳的时间和强度，一般来说，如果每次游泳能够坚持30分钟以上，并且能够达到中高强度的运动状态，那么大概每周能够减掉1-2公斤左右的体重。

3. 游泳减肥最快的方法之一是采用间歇性训练法，即快慢交替游泳，先快速游泳1-2分钟，再慢速游泳1-2分钟，不断交替进行，这样可以加强游泳的强度，同时达到更好的消耗脂肪的效果。

4. 游泳减肥的另外一个技巧是选择正确的泳姿，蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳都是非常不错的选择。其中蝶泳是最能够消耗热量的泳姿，但是要求技巧比较高，如果技术不够好，可以选择其他泳姿进行练习。

5. 游泳虽然对减肥效果非常好，但是也有一些需要注意的地方。比如说游泳前要做好热身动作，防止受伤；游泳后要及时补充水分；还要注意防晒，因为长时间在水中容易被阳光晒黑。

总之，游泳是一种非常好的减肥运动，只要坚持练习，正确运用训练方法，就能够收到非常好的减肥效果。