随着我们现代社会的科技发展与进步，作为一个处在现代的人，手机网络成了我们生活中必不可少的东西，很多的年轻人都沉迷于网络游戏上，导致了作息时间常常不规律，大多都是在12点钟之后才睡觉甚至通宵通宵地玩，可以这样说，不管让谁到了12点在睡觉，谁都觉得太容易了，都不会觉得说是难熬，即使到了点睡觉，也还是会磨一会才睡。还会觉得时间不够用。但是要是如果每晚都是12点以后上床睡觉，相信只要一年的时间，身体就会发生难以相信的变化，显然很多人依然不会相信，那么就让小编来告诉你，到底会发生什么坏事吧！

夜夜12点后睡，1年后，或许这5件坏事找上你，最后一件要小心

一、脾气变得越来越大

如果一个人经常睡觉睡得很晚的话，就会影响到身体的新陈代谢、免疫力和内分泌系统发生失常，身体就会感到不适。还总是感觉没有强壮的体魄和灵魂无处可放。由于体内皮质醇过多，你会觉得自己比以前更容易暴躁，更沮丧。这样的情况会增加抑郁症和阿尔茨海默病的风险。

二、大脑越来越不灵活

所以睡得太晚人，“起床气”都是非常严重的，因为会感到沮丧。其实睡得很晚，这是在强迫大脑劳动，大脑会感觉到疲劳，负担过重。因为不能正常休息，所以大脑的记忆，分析和学习能力会下降，日积月累下来，就会发现自己的大脑越来越不灵活，越来越笨。

三、皮肤越来越不好

熬夜后最能表现出来的就是黑眼圈，熬夜也会对皮肤造成伤害，因为熬夜已经影响了皮肤在睡眠时应该有的新陈代谢和修复，这会使皮肤变得越来越不好，很容易让衰老提前。

四、即使不吃饭喝水都会发胖

首先，常熬夜的人都知道，到了11点左右就会开始饿，还有就是经常晚餐吃得太晚，还喜欢零食或夜宵，经常不吃早餐，饮食习惯不好也容易发胖，其次，睡得太晚容易发生内分泌失调，所以很容易发胖。喝凉水都会发胖。

五、比正常睡眠的人易患致命疾病

若夜夜都是晚睡，身体就会分泌出很多的皮质醇激素，这种激素可以在压力下可以保住我们的生命。例如，当我们看到一只要吃人的老虎时，我们就会使劲的跑，跑得很快。这就是皮质醇的功劳。但是，长期高皮质醇水平意味着血压和血糖可能升高，更容易患高血压，糖尿病甚至癌症。这对心脏健康是很不利的。因此，那些早睡的人，动脉硬化的风险小于晚睡的人，并且不太可能发生猝死的情况。在以前的一篇文章中就有提到过，导致猝死的原因之一就是熬夜。

总之，长期熬夜会对身体和心灵的各个方面都会产生不利影响。并且这些不良的影响累积起来，它们产生的叠加效应甚至会增加一个人早逝的风险，长寿健康受到影响。