导语：养生专家：它是天然“活性蛋白”，一周吃三次，肌肤越来越紧致！

现如今，“老”不再是老年人的专利，越来越多地年轻人也慢慢的加入了未老先衰的行列。熬夜追剧、打游戏、玩手机、蹦迪、泡酒吧、唱K把我们的夜生活安排得妥妥的。这也由此滋生了许多年纪不大的“老年人”——黑眼圈、皱纹、肤色暗黄、色斑也统统找上了门来。虽说出门在外画个妆依旧春风满面，但是到家里一卸妆就露出了原形。这些衰老的原因都是因为身体内胶原蛋白流失而引起的。

因此不少人为了补充流失了的胶原蛋白，不惜花许多钱去网上买胶原蛋白液或者蛋白粉，甚至有些女孩图省事直接去趟美容院打几针玻尿酸。其实，要想补充胶原蛋白，让自己的脸蛋重回往日容颜，根本不需要这样大费周折，前几天小编从一个做营养师的朋友那得知，只要每周吃三次燕窝，就能补充充足的天然活性蛋白，不仅皮肤越来越紧致有弹性，还能重焕新颜！

现如今一说起燕窝，想必大家也都比较熟悉，虽然有些人没有吃过，但是也听到了不少有关燕窝的好处，尤其是对于女性保养上更是有很大的帮助。因此不少手头紧的女生也是卯足了劲攒钱买燕窝。可是大家知道吗？女人吃燕窝什么时候才最合适、最能发挥其功效呢？

第一，乏力犯困时吃燕窝。

许多小伙伴非常喜欢晚上熬夜，但到第二天上班的时候又困得不行，导致一整天都无精打采的，工作效率极低。其实在这时候可以从家里拿上一瓶燕窝到公司，困顿乏力的时候喝一碗，让里边的活性蛋白和众多的微量元素给你的身体加油打气，保证让你活力满满、精力充沛，赶走让人烦扰的“瞌睡虫”，这可比苦苦的咖啡好多了！

第二，抵抗力差时吃燕窝。

冬天一到，许多病毒就开始在人群中肆虐开来，许多身体素质不好、抵抗力较差的小伙伴就患上了感冒、咳嗽、发烧、喉咙肿痛等病症。其实在冬天，如果坚持一周吃三次燕窝的话，能里边的唾液酸能够帮助身体提高免疫机能，从而对抗各种病毒恶的入侵，让你在冬天不再为生病担惊受怕！家里有孩子的父母也可以给宝宝吃点燕窝，这可比吃药来的健康、安全的多哦！

第三，经期来临时吃燕窝。

每个月七天的经期是每个女人都要经历的“生死劫”，尤其是对于一些有痛经症状的女性。而且经期的时候总会控制不住自己的坏脾气，一不开心就大发雷霆，这时候女生一生气起来真的是谁都拉不住！这时候为何不来一碗暖身又暖胃的红枣苹果炖燕窝呢？煮过的燕窝和红枣不仅能补血益气、缓解痛经的症状，苹果的香味还能够让人心情愉悦，缓解烦躁、压抑的情绪！（这可是经过试验认证的哦，不开心的时候苹果的香味能够让人心情舒缓）。

而且每次来例假的时候，女性的脸色都出奇的差——暗黄、色斑、皱纹都一下子出来了，感觉一瞬间老了许多，这时候吃一碗香浓软糯的燕窝，不仅能够补充胶原蛋白，还能改善肌肤状态，让皮肤光滑细腻、白皙细嫩。最重要的是燕窝中的脂肪含量几乎为零，因此无论吃多少也不会发胖，而且燕窝性温，吃多了也不用担心会上火。不过小编建议大家一周吃三次就可以了，每次吃3-5克左右，这也是人体吸收燕窝营养最佳的用量哦！

第四，加班熬夜时吃燕窝。

上班族进到公司里总是免不了熬夜加班，这仿佛是每一个老板的“通病”，不过再怎么着咋也得忍着呀，毕竟还得赚钱养家呢！不过每天熬夜加班，或者熬夜玩手机，时间长了一周吃三次黑枸杞燕窝，不仅能够补充活性蛋白，还能够淡化黑眼圈和细纹，促进睡眠质量，让你再也不用担心熬夜给肌肤带来的伤害了！

第五，怀孕身孩子时吃燕窝。

怀孕的妈妈们最关心的应该就是肚子里宝宝的健康了，因此也会特别注重怀孕期间的饮食，毕竟“一人吃，两人补”，千万不能有什么疏忽。尤其是在怀孕3个月左右的时候，宝宝的大脑开始发育，这时候妈妈们可以吃一些核桃露燕窝粥，燕窝中的唾液酸能够刺激大脑的神经突触，有助于促进宝宝脑部的发育和智力的提升，是不折不扣的“脑黄金”哦，而且和核桃搭配在一起吃，一定能达到事半功倍的效果！

第六，生完孩子之后吃燕窝。

女人生完孩子，身体的元气就损耗了一大半，因此不少生完孩子的女性无论之前多么漂亮、皮肤多好，只要一当妈妈，状态就大不如前，许多色斑、皱纹也统统出现了，看上去一下子就老了许多。这时候妈妈们可以坚持吃一段时间的燕窝，对于补充身体损耗的元气、调理身子、抚平皱纹、祛除色斑都有很好的帮助。

第七，更年期时吃燕窝。

更年期是每一位女人都要面对的一道坎儿。这时候的女性开始出现了停经、闭经、皮肤松弛、下垂、腰腿酸痛、燥热、虚汗等更年期经典症状，听上去仿佛也没什么大事，但是却非常折磨人。而燕窝中大量的水溶性蛋白以及氨基酸、唾液酸等营养物质，能够修复衰老、损伤细胞，延缓衰老、美容养颜，把木瓜和燕窝一起炖着吃还能起到丰胸美体的效果，让更年期来的慢一点！

看完这篇文章，大家是不是对燕窝又有了新的认识呢？虽说燕窝很贵，却是女性一生的朋友和挚友，它能够伴我们走过人生的每一个春夏秋冬，也能够与我们一起面对人生中的风风雨雨，让女人在时光的蹉跎里美丽而自信的活着！

结语：养生专家：它是天然“活性蛋白”，一周吃三次，肌肤越来越紧致！

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