乳腺的健康对女人来说非常重要，而乳腺疾病又非常常见，尤其是乳腺增生这种乳腺疾病。很多女人一旦发现自己乳腺有硬块，便会担心会不会是乳腺癌，就算确诊是乳腺增生，也会担心是否会发生癌变。其实这种情况不需要过分担忧，一般只有囊性的乳腺增生才有癌变的几率。

乳腺癌的发病早期通常无明显疼痛或不适感。乳腺癌肿瘤生长速度快，表面不光滑，质地坚硬，界限不清，不易推动。这种肿块往往一经发现就已经较大，到晚期时局部皮肤出现溃烂、浸润，出现疼痛。所以说大家发现了乳腺部位有硬块，先要及时确诊，如果是单纯性的乳腺增生，只需要做好日常的调理就好了。总之乳腺有了问题就要及时调理，而饮食调理则是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，女人们不妨经常吃一点，化瘀散结，可以帮你预防乳腺疾病。

1、猴头菇

猴头菇是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，还有着很不错的防癌功效。猴头菇能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。猴头菇的吃法有很多，可以选择炖汤或是炒菜，吃起来都非常鲜美。

2、牡蛎

乳腺增生是一种常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生。牡蛎中还含有人体必需的微量元素，可以保护乳腺。牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效，临床上也常用于乳腺癌和其他癌症的治疗。

3、海带

乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤积导致乳腺不通，从而导致一系列病症出现，已经成为女性健康的一大威胁。海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用。在日常生活中，可以煮一点海带汤或者是用来炒菜，都是不错的饮食。常食对乳腺增生人群非常有好处。

4、三七花

三七花有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效，临床上也常用于乳腺癌和其他癌症的治疗。女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，防止癌变的可能。三七与人参一样，含有四环三萜等补养成分，而且比人含参含量还高，三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。

5、无花果

无花果中含有大量的维生素及人体必需的氨基酸等营养成分，经常食用不仅补充营养，也利于增强身体的抗病毒能力，利于养生保健，预防癌症哦。无花果也可以作为调理肠道的膳食，经常食用可以让我们的肠道更舒畅，促进新陈代谢哦。用来煲汤让它的滋润充分的释放，滋养舌尖吧。

6、红薯

红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有效地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

7、茶树菇

茶树菇中含有大量的抗癌多糖，对于乳腺增生，平时食用可以预防乳腺癌。茶树菇可以提高免疫细胞活性，从而增强女性的身体的抗病能力。茶树菇是一种营养价值高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，能够补中益气，缓解身体虚弱。

8、蒲公英根茶

蒲公英根茶含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，乳腺癌等疾病。蒲公英的营养价值之高在自然界十分罕见，是一种高维营养菜。它具有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的三抗作用。

9、玫瑰花茶

女性经期会觉得情绪反常、容易生气，这是激素波动导致的“经期抑郁”。可以多和朋友、爱人、家人沟通，除此之外，不妨喝点疏肝理气的玫瑰花茶，说不定可以让你的心情“多云转晴”。有个好心情，肝经通畅，乳腺疾病自然就好了。