文/阿秋

以前很多女生都希望自己的体重不要太重，要是能够控制到100斤，只要稍微长一点肉，就会非常痛苦，想尽各种方式消灭掉它，以前每天吃的都很少，为了能够保持好身材。但是这样的身材并不能展现出女性的美丽，没有运动之后的健美感，只能说是骨感美。

但是现在我们发现，越来越多的女生改变了这种想法，她们不再仅仅只是以瘦为美，反而希望自己没有一个微胖身材，于是纷纷走进健身房开始塑形，对于这一点不得不说确实值得信息。如果大街上都是千篇一律的骨瘦身材，想必生活也会疲劳的。

但是微胖的身材并不等于肥胖，微胖是身材恰到好处，其实只要大家在原有的基础上坚持锻炼身体，就可以打造出属于自己的身材曲线。

接下来就为大家介绍一位微胖美女，她是一名女大学生，读的专业是服装设计。她从小就想要成为一名优秀的服装设计师，以前她认为只要女性身材属于骨感型就是美，后来上大学之后，身边的有许多健身的朋友，她发现了反而运动之后展现出来的健康美才是真正的美，于是便加入了健身锻炼。

由于她的身材比较消瘦，所以想要打造出饱满的身材曲线非常不容易，她每天都会吃很多有营养的食物，然后在健身房里疯狂的露天，就是为了有一天能够打造出微胖身材，经过她的不懈努力，最终历经一年的时间，她的身材由原来的干瘪变成了饱满，成为了元元所说的微胖身材，并且大家都称她为“微胖女神”。

其实如果一个人的身体才瘦的话，反而会给人一种不健康的感觉，而且浑身都是骨头，看起来就会有一种病态感觉。如果女性身材能够稍微长点肉，反而能够体现我的魅力，让人感到赏心悦目。

下面为大家介绍几个有助于保持好身材的秘诀，希望可以帮助大家。

第1个动作：波比跳。这个健身动作是针对全身性训练，通过比较可以快速燃烧全身脂肪，同时加强腿部与手臂的力量，建议每天练习3组，每组数量20个。

第2个动作：深蹲。这个动作主要是针对腿部训练，通过该动作可以使双腿变得更加紧致，加强下肢力量，打造出翘臀。建议每天练习3组，每组数量20个。

第3个动作：仰卧卷腹。该动作主要是针对腹部训练，长期练习可以缩小腰围，让腹部肌肉变得紧致，打造出马甲线。建议每天练习3组，每组数量20个。

第4个动作：侧卧抬腿。该动作主要是针对腿部练习，同时有利于矫正腿型，长期练习可以打造出一双迷人的双腿。建议每天练习3组，每组数量20个。

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