春季前后,这菜记得别错过,低脂低卡,清肠刮油,天天吃不怕胖
2023-07-30
更新时间:2023-07-30 09:19:02 作者:通达百科
春天前后,切记不要错过这道菜。它脂肪含量低,卡路里含量低,能够清肠去油。天天吃,不怕发胖。餐桌上每天都有各式各样的鸡鸭鱼,有钱人家还有鲍鱼、海参等山珍海味。
节后,他们肯定会长胖十斤。想要吃得健康,就要在春节期间做好身体管理,控制热量摄入。
春节前后,很多胖子最头疼,因为马上就要过年了,之前的衣服都穿不下了。
体重管理不好,一定要吃低脂低热量的蔬菜。热量低于黄瓜。这是生菜。我家一日三餐,我肯定需要一些绿色蔬菜。不妨试试这道蚝油薏米。这道蚝油薏米怎么做?
现在分享下面的详细食谱。春天前后,切记不要错过这道菜。低脂低热量,清肠刮油,天天吃不怕胖。
【蚝油麦菜的详细做法】
选料:买生菜几颗,食油(或猪油)少许,蚝油10克左右,淀粉少许,白糖6克,盐少许,水少许,大蒜少许,其他佐料。
详细烹饪步骤:
第一步:准备生菜和一些主料。生菜一根一根洗净,切成小段待用,大蒜压扁,切成一些蒜片备用。
第二步:准备一个空碗,加入适量淀粉,加入冷开水搅拌成水淀粉,加糖,少许蚝油,加盐搅拌均匀。
第三步:另取一锅,加入猪油或食用油,放入切好的大蒜片稍炒片刻,然后放入生菜快速翻炒至生菜变软。
第四步:加入适量蚝油和酱汁,快速翻炒片刻,慢慢收干,盛入空盘中。
这道蚝油麦菜就做好了。受欢迎的。
蚝油麦片是春节前后的一道清肠菜。蔬菜叶子含有大量的维生素、丰富的植物纤维、热量低。能有效促进宿便排出,达到清肠刮油的目的。
是一道很好的刮油菜。
生菜是冬季的时令菜肴之一。价格很便宜。春节期间很少流行。你觉得这道蚝油生菜怎么样?(本文图片均来自网络)
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