class="ql-align-center">

丝瓜是夏季最受欢迎的蔬菜之一，味道清香，营养丰富。丝瓜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素等营养成分。具有很好的美容效果，可以保护皮肤，消除牙菌斑，使皮肤白嫩。另外，丝瓜的热量和脂肪含量都不高，只要合理搭配食用，不但不会长胖，反而有助于减肥。大家都知道减肥就是少油少盐，所以正在减肥的人不要炒丝瓜。试试这个方法，蒸一下就行了，味道清香，营养又低脂，做法很简单，一起来看看吧。.丝瓜不要再炒了，这样蒸，又香又好吃，营养又低脂，减肥可以吃。

【蒜蓉蒸丝瓜】

材料：丝瓜、蒜头、红辣椒、生抽、老抽。练习步骤：

第一步：丝瓜洗净，去皮切段，上面切花，不要剪断，然后把切好的丝瓜放在盘子里。

第二步：锅中烧开水，将丝瓜放入沸水中蒸熟，大火蒸5分钟，捞出。不要放在锅里，它会变黑。

第三步：炒锅烧热，倒少许油，放入切好的蒜末炒香，倒入适量生抽和老抽炒匀，再将炒好的蒜末均匀淋在丝瓜上，撒上用切成方块的红辣椒装饰，我们的蒜蓉蒸丝瓜就做好了。

是不是很简单？少油少盐，非常适合正在减肥的人。香喷喷的丝瓜和大蒜完美融合。味道还不错。吃起来很好吃。喜欢的朋友，试试这个丝瓜的做法吧。

喜欢小编的文章记得关注、评论、分享、点赞哦。我们每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！本文为原创，图片均来自网络。如有侵权，请联系删除！