1. 是的，我有拖延症倾向。拖延症是一种常见的心理问题，表现为对任务或责任的推迟或拖延。我经常发现自己在追求目标或完成任务时感到困难和缺乏动力。我往往会找借口或者设法逃避需要立即完成的事情，导致任务积压和时间压力增加。

2. 拖延症的表现有很多，例如经常拖延或推迟开始工作，担心失败或者不完美导致借题发挥，缺乏坚持性，容易分心，容易陷入低效率的行为中等等。这些行为不仅影响了我的工作或学习成果，而且会增加我的压力和焦虑感。

3. 为了应对拖延症，我尝试了一些方法。首先，我意识到拖延会造成不良的后果，因此我试图建立对完成任务或目标的紧迫感。我设定了明确的时间表和截止日期，并且制定了详细的计划。这些措施有助于确保我不会被拖延或偷懒的倾向所干扰。

4. 其次，我努力培养自律性和坚持性。我制定了一些工作或学习的习惯，例如每天早晨设定一个小目标，规定每天固定的工作或学习时间段等等。通过这样的方式，我逐渐改变了自己的行为和思维模式，变得更加专注和自律。

5. 最后，我也在寻求外部帮助来克服拖延症。我与朋友或同事一起制定和监督目标，互相鼓励和支持。我还参加了一些时间管理或自我管理的培训课程，学习了更多如何有效地管理我的时间和任务。

总之，虽然我有拖延症倾向，但我正积极努力克服这个问题。通过意识到问题的存在，并采取一些相关的措施来应对，我相信我能够逐渐改变自己的行为模式，提高效率和成果。我坚信通过持之以恒的努力和坚持，我能够克服拖延症的困扰，取得更好的成就。