打开正确喝水的方法，让你的身体越来越健康|饮食

人每天都需要喝水，但是有多少人能够打开正确喝水的方法——至少JSP现在的喝水方法就是错误的：每天喝水量很大，但是喝得越多、嘴也容易干，就好像一点水分就没有留住似的！

那么正确喝水的方法是什么呢？

1、不要当你嘴巴干的时候在喝水，特别是那种老牛饮水似的乱灌；那样喝得越多，被排泄出来的也说，最后一点水都没有留存在！

JSP就是这样饮水的，一口气喝下满杯的水，瞬间喉咙爽快了；但是这样饮水后，不要十分钟就要跑厕所，将刚刚入口的水分全部排出身体！

所以当我们感觉到口渴的时候，就是表示身体已经处于缺水状态；如果长期让身体处于这个状态，会对肾脏有危害，所以在日常生活中，要保持少量多次饮水的方法，让身体不要处于干旱状态。

还有，就是人如果处于干渴状态时，比较容易出现“牛饮”、很容易在短时间内喝掉一整瓶水；如果你是这样饮水的话，会出现水分不能被身体细胞吸收，大部分水分被直接排出体外，结果你的身体还是没有被补充水分。

2、不要将饮料当成白开水来饮用，也不要喝太多的蔬果汁，最好的饮用水还是白开水。

记得三毛到沙哈拉沙漠里生活时，因为饮料的价格和矿泉水的价格是差不多的，所以她愿意直接购买饮料……因为饮料里面加入了太多的添加物，特别是糖的含量比较高，不益于体重控制，所以不建议大量饮用饮料。同样的，你在打蔬果汁液的时候，一定会用到两个以上的蔬果，如果你将果汁喝入口中，你就等于是在摄取过多的果糖，这样比较容易患脂肪肝、痛风等，对身体没有溢出。

所以最好的办法就是喝简单的白水。其实白水喝多了，你的身体会慢慢地变轻松，而且你会发现头脑转动的速度也快；所以干净的白开水最有益于身体的运转！

3、水不是喝得越多越好，喝太多可能会引起稀释性低钠血症，也就是“水中毒”。是因为短时间内人体摄入了太多的水分不能及时排出，稀释了血液中的电解质（主要是钠离子），产生低钠血症的中毒症状。

JSP虽然没有水中毒过，但是有的时候喝了太多的水后，会觉得胃部很不舒服，感觉身体有了负担——所以适量的摄入水分也是很重要的事情。其实平日里在饮食中，人体也可以从蔬果和汤水里获取水分，所以你没有必要严苛规定自己每天饮用8杯水（不多不少）；你需要根据自己的情况作出调整，不要让自己的身体产生出负担。

4、虽然喝水能有短暂的饱腹感，但是用它来减肥是不恰当的，最好的办法是一周做一次空腹，这样也可以起到清理身体的作用。

很多人发现喝水能够增加饱腹感，所以就用饭前喝水的方法来强迫自己的摄取小少量的食物，其实这样的方法会给肠胃带来负担，反而对身体没有好处。如果你想要清理肠胃，最好的办法就是每周做一次空腹——这里不是说完全不摄取食物，而是指喝水、吃蔬果，这样能起到让肠道休息、排毒等作用，尤适宜肥胖、减肥人群。

如果你能够注意到上面的喝水方式，你的身体会越喝越健康。希望JSP的过往经验，能够对你有帮助。

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文字：季顺潘，图片：网络。若有转载请标明来源，谢谢。

以上就是正确喝水方法，让你的身体更健康的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多正确喝水方法，让你的身体更健康相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。