气血是人生命活动的根本，中医把气血的关系叫做："血为气之母，气为血之帅"。气和血都是源自胃脾消化食物生发的精华和肾生发的精气，所以气不足则血难运，气非血不合。气血的质量决定了人的健康质量，但是人是会老的，再加上现在的生活工作方方面面的原因，很多人都有气血亏虚的情况。

长期的气血不足会造成抵抗力低下，容易生病，气血不足，生百病是一点也不夸张。一般气血不足都会形体失养，气短懒言、容易疲劳，面色萎黄或淡白、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、怕冷，虚汗、心悸等等。气血还是人青春常驻的基础，气血亏虚的人会过早的衰老。向大家分享两个小方法，气血双补，简单，方便。

一是，茯苓百合茶

材料：莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各4克；百合8克，茯苓7克，酸枣仁5克。

做法：材料洗干净后，放入装有清水的锅中，熬煮50分钟，去渣饮汁，睡前1小时饮用为佳。

二是，艾灸气海、血海双穴，一个是气之海，一个是血之海，常常灸这两个穴位，气血同补，效果好，各灸10-20分钟，适合所有体质，尤其是久病气血亏虚者。

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