马上就要进入腊月了，天气会越来越冷。外出戴上手套和围巾，穿厚一点的衣服。明白了，不要“美丽而冷漠”，尤其是女性朋友，更要保护好自己，天气太冷，一定要懂得吃一些温热滋补的食物，不要贪凉，所以可以安心度过姨妈期，你做到了吗？

冬天，女人记得常吃这4道美食，暖身滋补，不胃疼，不手脚冰凉，快来看看，不要错过。

第一道菜：姜撞奶

准备一小块姜，几块冰糖，一瓶纯牛奶。生姜洗净，切成小块放入料理机中搅打，滤去姜渣。

如果没有料理机，也可以将生姜切片，放入捣蒜器中捣成泥，然后放入纱布中，挤出姜汁。

牛奶可以直接瓶装，也可以用全日制奶粉冲泡。将牛奶倒入小锅中，70、80度左右时加入少许冰糖或白糖融化。

然后将牛奶从高处倒入姜汁中，倒入后不要动，静置十分钟左右。

时间到了，姜汁牛奶就完成了。它从液体变成固体。吃起来像豆腐脑。香甜滑嫩，略带辣味。吃了一碗，身体暖暖的。姜汁有暖胃活血的功效。建议经常手脚冰凉的女性，偶尔服用一次，以保持手脚温暖。

第二道：红糖荷包蛋

准备红糖一两块，鸡蛋一个，姜一小块。这道菜做得好不好，主要看荷包蛋。虽然它们可以吃得好或坏，但好看的荷包蛋可以增加食欲。做好这件事需要技巧。

锅里放几颗红枣、几片姜、一两块红糖，加水烧开，再用小火炖五分钟，让这三种食材的味道充分发挥发展和融合在一起。

时间到了关火，将鸡蛋打入小碗中，然后倒入锅中，盖上锅盖小火慢炖两分钟。

鸡蛋凝固后，转小火煮几分钟，红糖荷包蛋就做好了。

它们美丽可口。荷包蛋很嫩，完好无损。汤汁甜辣，非常适合冬天食用。

经常吃这种红糖荷包蛋可以促进血液循环，适合坐月子和经期。

第三道：四红汤

准备红豆适量，红皮花生一把，红枣少许，红糖一两块。这四种成分都是红色的。花生要特别注意，要用红皮花生。

红豆要提前泡好，泡好后再煮，不然不容易熟透。

红豆泡好后，放入锅中，加入红花生和红枣，大火烧开后转小火煮。煮至这些材料软糯，最后加入红糖煮至融化，搅拌均匀后关火。

这道四红汤有补气血的功效，特别适合经期。如果你不喜欢生姜，不妨试试这道四红汤。味道一点都不奇怪。

第四道：红糖汤圆

准备少许糯米粉，加水分批搅拌至糯米粉不干为止，揉成一团，揉成一个小球，不要太大，越小越好，如果嫌麻烦，你也可以买现成的小汤圆，没有馅的那种。

锅中加水，烧开后，将汤圆放入锅中，煮至全部浮起即熟。

然后放入适量红糖，煮至溶化后熄火盛出，或多煮一会至汤汁稍浓稠，最后加入少许白芝麻即可.

吃红糖和汤圆可以促进血液循环，暖脾胃，补气血。

你可以试试看。

以上四种滋补佳肴中的三种都用到了红糖，红糖有很多补气血的作用，但是要注意，买红糖的时候不能买红糖，就是颗粒状的不是真正的红糖，但只是甜蜜，如果要补气血，最好买块状的，千万别弄错了。

这些美食做起来很简单，赶紧收藏起来，时不时煮着吃，常吃就不怕肚子疼，手脚冰凉了。我的分享就到这里，喜欢我的就关注我吧。

以上就是冬季保暖必备，4道滋补美食，告别手脚冰凉和肚子痛的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多冬季保暖必备，4道滋补美食，告别手脚冰凉和肚子痛相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。