1. 拉肚子是一种常见的消化道问题，食用适当的水果可以有助于缓解此症状。对于止泻来说，有一些水果是特别有效的。

2. 首先，香蕉是一种非常常用的水果，也是最受推荐的。它富含钾和膳食纤维，可以加强肠道蠕动，并且在肠壁上形成一层保护层，减少腹泻。另外，香蕉还能补充身体所需的能量，维持体力。所以，在拉肚子的时候适量食用香蕉会有不错的效果。

3. 第二个推荐的水果是蓝莓。蓝莓含有丰富的类黄酮和鞣花酸，这些成分具有抑制肠道细菌和病毒的能力，可以有效防止腹泻的发生。此外，蓝莓还富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病菌。因此，蓝莓是一种双重功效的水果，可以同时缓解腹泻并提高免疫力。

4. 另外，苹果也是一种适合止泻的水果。它含有大量的果胶，有助于增加肠道吸收水分的能力，从而有效缓解腹泻。此外，苹果还富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助肠道恢复正常。因此，吃苹果可以起到止泻的作用。

5. 总结起来，香蕉、蓝莓和苹果是三种特别有效的水果，可以帮助缓解拉肚子。香蕉可以补充能量，加强肠道保护层，减少腹泻。蓝莓具有抑制病毒和增强免疫力的功效。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加肠道吸收水分的能力，刺激肠道蠕动。在拉肚子的时候，可以适量食用这些水果，以缓解症状。