1. 保持良好的阅读姿势。阅读时保持正确的书写和阅读姿势，坐姿要端正，眼睛与书本的距离保持适当（一般为30-40厘米），避免低头或过于贴近书本。

2. 做眼部放松操。每天进行眼部放松操，可以缓解眼疲劳和视觉疲劳，保护眼睛。如闭目搓掌，注视远处，转动眼球等。

3. 注意用眼卫生。长时间使用电子产品后应适时休息，使用电子产品时要注意照明条件，避免强光直射眼睛。保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以防感染。

4. 多吃富含维生素A的食物。维生素A是眼睛健康的重要营养素，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等，有助于预防近视。

5. 每天户外活动。户外活动可以提供眼部所需的远距离焦点训练，有助于眼球肌肉的调节。每天至少进行1小时的户外活动，可以有效预防近视。

6. 规律用眼休息。长时间用眼后应合理安排用眼时间和休息时间，每45分钟用眼后休息10-15分钟，进行远离眼镜进行放松活动或眼保健操，缓解眼部压力。

7. 定期进行眼部检查。每年定期到医院进行一次眼部检查，及早发现和纠正近视等眼部问题，保持好视力。

在预防近视的过程中，我们要注意保持良好的用眼习惯，合理安排用眼时间和休息时间，重视视力保护。此外，科学的饮食搭配和进行眼部检查也是预防近视的重要环节。只有通过多种方面的综合保护，我们才能有效预防近视，保护好我们的眼睛。