1. 全程无尿点是指参加活动的人在活动期间到达终点时，没有在比赛场地内或附近的任何地方解决自己的小便需求。这个概念主要是指户外徒步、露营等需要长时间在户外活动的情况，而在城市里进行的短跑比赛等不适用。

2. 参加全程无尿点活动的人需要在活动前进行一些必要的准备。首先要做好饮食调整，在比赛前一天从早餐开始逐渐减少摄入的水分；其次要定期排尿，帮助身体排出多余的水分，避免大量水分集中在膀胱中；还需要在比赛期间结合自身体质和比赛距离等情况，科学合理地控制进食和饮水。

3. 全程无尿点活动有着良好的健康效益。对于长时间坐在办公室中的白领一族而言，多参加户外活动、锻炼身体，有助于缓解工作压力、促进身体健康。而全程无尿点活动可以增强自律性和毅力、增强自信和自尊心、提高团队合作精神，有益于个人品格和职业发展。

4. 总之，全程无尿点是一项挑战自我的户外活动。更重要的是提醒活动的参与者关注自己的身体健康和饮食摄入，培养科学的生活习惯，提高自身的自律性和毅力。在享受锻炼身体的同时，为自己的健康和成长留下美好的记忆。