失眠听什么音乐容易入睡
2023-03-30
失眠听什么音乐容易入睡
更新时间：2023-03-30 10:47:02 作者：通达百科
1、要是有失眠的问题，建议大家可以听《催眠曲》、《哥德堡变奏曲》、《妈妈》、《睡眠曲》、《宝贝》、《阳关三叠》、《听妈妈讲那过去的故事》、《良宵》、《A Place Nearby》、《梅花三弄》、《Heavens Song》、《宫秋月》、《Ending Song》等等都是很不错的选择。听音乐的时候要能放松下来，但不要总想着什么时候入睡。
2、在失眠的时候能够听一点音乐，是能够帮助自己更快入睡。音乐也是失眠治疗常用的方法之一，它主要是通过聆听、主动接受、让心情放松、精神进入到自然状态的一个过程。只是在失眠的时候所听的音乐，必须要有催眠的效果。如果听一些能够让人亢奋的音乐，反而不容易入睡。
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