1. 怀孕期间饮食应注意健康和全面营养。大多数鱼类是健康的蛋白质来源，但某些鱼类可能含有汞等有害物质。比目鱼富含蛋白质，但是它也是一种含有汞的鱼类。因此，怀孕期间应该限制摄入含有高汞量的鱼类，包括比目鱼。具体来说，不要食用比目鱼、金枪鱼等大型掠食性鱼类，可以选择低汞鱼类如鲑鱼、虹鳟鱼等。

2. 在怀孕期间，健康的饮食包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、绿色蔬菜和水果等多种食物。这些食物可以为胎儿提供所需的全面营养，同时也可以帮助孕妇保持身体健康。例如，豆类、鸡肉、牛肉和鱼类都是良好的蛋白质来源，糙米、麦片和全麦面包等碳水化合物食物可以增加能量和纤维素摄入。水果和蔬菜则可以提供维生素和矿物质，对身体健康有益。

3. 另外，孕妇应该避免生食或未煮熟的海鲜，如生鱼片、生蚝等。这些食物可能含有细菌，可引发食物中毒等健康问题。同时，孕妇应该限制摄入咖啡因和糖的含量，因为这些东西可能会影响孕妇身体的吸收能力，对胎儿健康产生负面影响。

总之，怀孕期间的饮食应当尽可能健康和全面，避免摄入高汞量的鱼类，多食用富含各种营养素的食物，减少易导致健康问题的食物摄入，为胎儿健康和安全创造良好条件。