1. 妒忌是一种情感，指的是对他人拥有或取得的东西或成就感到不满、羡慕和嫉妒的心理状态。嫉妒是人类情感中的一种负面情绪，常常伴随着人类个体对于资源和地位的竞争。

2. 妒忌的起源根深蒂固，与人类天性中的竞争需求有关。无论是在早期的生活困境中，还是在现代社会的竞争环境下，妒忌作为一种自我保护的本能就存在于人类的心理之中。

3. 妒忌的不良影响在许多方面都是显而易见的。嫉妒心理使得人们过度关注他人的成就和资源，而忽视自身的优点和努力。这不仅会影响个人自信心的建立，还会让人在面对困难和挫折时更加消极和无助。

4. 此外，妒忌还可能导致人际关系的破裂和疏远。当人们过度嫉妒他人的时候，往往容易产生竞争心态和攀比心理，这对于维护和谐的人际关系无疑是一种冲击和障碍。

5. 要想摆脱妒忌的困扰，首先需要认识到妒忌是一种负面情绪，不会带来任何积极的作用。要学会接受自己的不足和努力提升自己的能力，而不是过度关注他人的成就和资源。

6. 此外，也可以通过与他人的分享和互助来缓解妒忌的问题。当我们愿意与他人分享和帮助他人时，我们不仅能够体验到分享的喜悦，也能够更好地理解和感受到他人的成就，从而减少嫉妒之心。

7. 最后，要保持积极的心态和乐观的情绪。妒忌通常伴随着消极和沮丧的情绪，而积极的心态和乐观的情绪能够帮助我们更好地应对困难和挑战，同时也能够减少嫉妒的情绪。

总结：妒忌是一种负面情绪，会给个人的心理健康和人际关系带来不良影响。要摆脱妒忌的困扰，我们需要认识到妒忌的负面影响，并采取相应的措施来化解妒忌的情绪。积极的心态、与人分享和互助，以及关注个人的成长和努力都是缓解妒忌的有效方法。