1.备孕是指准备怀孕，这个过程包括了许多方面，例如规划怀孕时间、保持身体健康和注意生活习惯等等。当夫妻准备要孩子时，最好提前开始备孕，以提高怀孕的成功率，保证宝宝的健康发育。

2.规划怀孕时间。想要宝宝的夫妻一定要提前规划好怀孕时间，确定好生育年龄和想要的孩子数目。目前，建议女性生育年龄在24~35岁之间，这样能有效提高受孕率，并且减少出生缺陷的概率。同时，夫妻也要知道大约需要多长时间才能成功怀孕，提前做好充分准备。

3.保持身体健康。备孕期间，夫妻需要保持身体健康，这包括健康的饮食和适当的运动。女性可以适当吃一些富含蛋白质、铁、叶酸和钙质的食物，如鸡蛋、瘦肉、蛋白、菠菜、南瓜等等。男性则需要注意护理好精子，避免受到化学物质的影响，例如抽烟、饮酒以及长时间接触辐射等等。

4.注意生活习惯。在备孕期间，夫妻还需要注意一些日常生活习惯。女性应该避免有害物质的接触，例如二手烟、农药等等。男性也要注意工作场所的环境卫生。夫妻还需要尽可能减少压力，放松身心，保持愉悦的心情，这有助于提高怀孕的成功率。

总之，预备怀孕是一项复杂细致的过程，夫妻需要全方位地进行准备。听从医生的建议，保持健康习惯，准备充分才能顺利怀孕，并给自己未来的宝宝一个健康的成长环境。

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