1. 孕早期需要特别注意饮食，因为胚胎在这个时候发育迅速，容易被外部因素影响。以下是孕早期不宜吃的食物：

2. 生肉或未煮熟的肉类。生肉中可能存在细菌或寄生虫，食用后容易导致食物中毒或感染病原体。

3. 鱼类中的大型食肉鱼。这些鱼类含有较高的汞含量，过度摄入可能对胎儿的神经系统发育产生负面影响。

4. 生鱼片或寿司。生鱼片中可能携带细菌或寄生虫，容易引发食物中毒或感染病原体。

5. 含咖啡因的饮料。过量摄入咖啡因可能增加流产的风险，同时也会使孕妇的心率加快，对身体产生不利影响。

6. 生吃蔬果。在孕早期，应尽量将蔬果经过彻底清洗和煮熟，以避免潜在的细菌或寄生虫感染。

7. 高盐食品。高盐摄入可能导致孕妇水肿和高血压，对胎儿的健康不利。

8. 高糖食品。高糖摄入可能导致孕妇胎儿体重增加过快，增加胎儿罹患儿糖尿病的风险。

9. 酒精。孕妇饮酒会直接通过胎盘传给胎儿，增加胎儿发生智力低下和发育异常的风险。

10. 总结：在孕早期，孕妇应尽量避免食用生肉、含汞高的食物、咖啡因、生吃蔬果、高盐食品、高糖食品和酒精，以保证胎儿健康发育。