宝宝不睡觉?孩子醒着也乐,哄孩子睡觉将不在愁,现在即刻尝试可有妙招

更新时间:2024-02-22 08:03:01 作者:通达百科

宝宝不睡觉是很让父母头疼的问题,尤其是在夜晚。孩子虽然醒着也能保持活力和快乐,但对于他们的健康和成长来说,充足的睡眠是非常重要的。如果你正处于哄孩子睡觉的困扰中,不妨尝试一些新的方法和技巧,或许可以帮助你解决这个问题,让孩子安稳入睡。

很多家长都会抱怨,自己家的宝宝样样都好,就是每天晚上睡觉的时候让人闹心,怎么哄也不肯睡,又费时间又熬爸妈,这日子真不知道过到啥时候才是个头!其实,想让孩子快点入睡并不难,如果您也有类似的困扰,不妨花几分钟时间读完这篇文章,相信一定会有所收获。

​首先,临睡之前别吃得太多,最好是七、八成饱。对于成年人来说,如果吃的太撑太饱,就不容易睡着,孩子们自然也是如此。有些家长生怕孩子饿着,总是习惯给孩子塞太多的食物,就算他已经吃饱了,还要追过去硬逼着多吃两勺,很多孩子饭后的小肚皮鼓鼓胀胀,对睡眠的负面影响极大。在食物种类的选择上,家长们也要花些心思,很多孩子特别喜欢吃肉,新鲜的果蔬吃的很少,殊不知肉类消化的时候,肠胃负担比较重,孩子们很难睡得安稳,建议各位家长在保证营养均衡的前提下,适当控制吃肉的量,零食最好做到少吃或者不吃。

其次,孩子房间的装饰不要太过花哨。很多父母喜欢把孩子的卧室装饰的“卡哇伊”,色调方面以明快鲜艳的对比色为主,床品和装饰物也都是各种卡通大集合,房间里到处堆满了玩具和娃娃,事实上,这些布置很容易吸引孩子们的注意力,建议可以在家里单辟出一块区域作为游戏区,把玩偶、娃娃等东西都移过去,而作为卧室来说,不论是基础色调还是软装饰,都应当以宁静温馨作为挑选标准。另外,最好准备一幅暖色调的窗帘来挡光,让孩子白天的午睡也变得更加容易。

​第三,睡前尽量不要让孩子太兴奋。可以讲一些情节舒缓的绘本,听一些轻音乐,这都可以帮助孩子顺利入睡。游戏和运动会增加孩子身体的兴奋度,短时间之内很难平静,可以放在睡醒之后进行。

把这些外在因素都处理好之后,孩子就可以乖乖睡觉了吗?并没有!家长还有以下几件事情需要解决。第一,帮孩子建立睡眠的生物钟。每天在固定的时间哄孩子睡觉,轻易不要改变,快到睡觉的时间之前,家长就把准备工作做好,督促孩子上床,起床的时间也应当固定,到点就叫孩子起床。

第二,让孩子做好睡觉前的心理准备。可以提前二十分钟,让孩子换睡衣上床,然后拉上窗帘,把灯光调暗一些,接着开始读绘本,记得声音要轻一些、语速要慢一些。坚持这样做,孩子就会明白,马上要开始睡觉了,也会更加配合的。

​第三,哄睡的时候根据孩子的具体情况,调整方法。有的孩子躺下之后爱乱动,家长们不妨轻轻的抚摸一下胳膊和腿;有的孩子总是不爱闭眼睛,家长可以试试帮他揉揉太阳穴,只要让孩子感觉到平静和安心,用不了多久就会睡着的。

总之,父母应当配合孩子自身的需求来建立良好作息,这样才最有效果,家人也会更开心。

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