1. 薏米含有多种营养物质，如不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B、钾等。在哺乳期适量食用薏米，不仅有助于丰富乳汁中的营养物质，也能有利于母亲的身体健康。

2. 但是，哺乳期妈妈要注意薏米的摄入量。因为薏米属于凉性食品，摄入过量容易导致腹泻、腹胀等不适症状，影响哺乳婴儿的健康。建议哺乳期妈妈每天食用不超过50克。

3. 另外，如果哺乳期妈妈有湿热体质、肠胃不好、容易出现湿毒症状，食用薏米可能会加重症状。在食用薏米前，最好先向医生或营养师咨询，基于自身情况确定摄入量。

4. 如果哺乳期妈妈想在饮食中多摄入一些膳食纤维，也可以选择其他食物，如糙米、燕麦、豆类等。这些食物不仅含有丰富的膳食纤维，还有利于乳汁中营养物质的丰富。

总结：哺乳期妈妈可以适量食用薏米，但要注意控制摄入量，避免摄入过多。如果有身体不适或特殊情况，最好先咨询专业人士的建议。

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