宝宝晚上总踢被子是许多家长都遇到的问题。然而，家长可能并没有意识到，这个问题背后可能存在着一些“苦衷”，而忽视这些问题可能会对宝宝的发育产生影响。首先，宝宝踢被子可能是因为体温调节不良，导致宝宝感到不舒服。其次，过于厚重或过于轻薄的被子也可能引起宝宝的不适，使其不断踢被子。此外，宝宝睡眠环境的干净与整洁程度，也与其舒适度有密切关系。最后，宝宝的睡眠时间以及睡姿的调整也可能影响宝宝是否愿意盖被子。因此，了解这些“苦衷”，并采取相应的措施，对于解决宝宝晚上踢被子问题至关重要。

春天到了，气温却是忽冷忽热的，尤其是早晚都挺凉的，家长们带娃也都是小心翼翼的，最近这段时间，看到不少家长留言说：“宝宝睡觉不老实，总是踢被子，本来以为是热的，但是盖的也不厚啊，怎么还一个劲的踢被子？”

其实是这样的，宝宝睡着进入深度睡眠之后，大脑皮层会处于一个“抑制”的状态，整个身心都是放松状态的，外界的声音也是被阻断的，无法传入大脑，引起身体的反应，也就是说这时候处于一个“不被打扰的状态”。

而没有熟睡和即将醒来的时候，宝宝的大脑的皮层会处在较“兴奋”的状态，这个时候如果外界给到刺激的话，宝宝的身体就会作出反应，比如翻身、踢被子。

宝宝晚上爱踢被子，多半是有原因的，比如下面这4点，而家长最好也能及时并且准确的帮助宝宝排查，保证宝宝安睡。

1. 过于兴奋，没有完全安静

宝宝正处在发育的过程中，神经系统尚不完善，如果白天或临睡之前玩的太开心或情绪过于激动的话，久久不能平静下来，那宝宝的神经系统也会处在一个“很兴奋的状态”，那即使哄宝宝睡着了，也会睡得不安稳，可能会频繁的翻身、说梦话、踢被子等。

京妈建议：睡前让宝宝处于平静状态

睡前尽量避免和宝宝玩过于激烈的游戏，也避免让宝宝情绪过于激动，尽量养成一个良好的睡眠习惯，每天吃晚饭、洗澡、讲故事或读绘本，哄宝宝入睡，让宝宝睡前处在一个很平静的心态。

2. 脾胃不和

老话常说“脾胃不和则卧不安”，宝宝脾胃不好了，又怎么能睡得好呢？

不少家长总想着宝宝正在长身体，总想让宝宝多吃点的，但是却忽略了宝宝的脾胃消化情况。

那晚上给宝宝吃太多，或是吃不容易消化的食物，亦或是吃得太凉太杂等，都容易导致宝宝脾胃虚弱、积食、不消化，那宝宝的的睡眠也必然会受到影响。

因为肚子不舒服，宝宝会睡不踏实、趴着睡、表现的烦躁、踢被子等；时间一久，还可能影响到宝宝的身体发育。

京妈建议：别吃太多，注意养脾胃，方能安睡到天亮

首先，作为家长，不要追着喂、哄着喂，给宝宝吃太多食物，尤其晚上，这样不仅可能把宝宝喂成一个“小胖子”，而且还可能把宝宝的“脾胃喂坏”。

其次，平时胃口好的宝宝，或是经常吃的不消化的宝宝，也可以吃点帮助消化的食物，以促进食物的分解和消化吸收，这样宝宝的脾胃舒服了，不用“加班加点”工作，自然会睡得安稳。

3. 睡姿不舒服

有的宝宝睡觉时喜欢蒙着头睡，或者趴着睡，如果家长没能及时发现，并且帮宝宝调整好睡姿、盖好被子，睡眠过程中，宝宝也可能因为睡得不舒服而踢被子。

最近看到很多视频，都在晒宝宝的奇葩睡姿，家长们不要觉得宝宝这样睡很好玩，长时间这样睡，可能会影响宝宝的骨骼发育，影响宝宝的生长发育。

京妈建议：帮宝宝从小养成良好睡眠习惯

不同的宝宝性格不同，有些宝宝就是爱各种“奇葩姿势睡”，而且睡得时候“小脾气”还不小，不喜欢被爸爸妈妈诺动，这样的宝宝，那就等睡熟后，再帮他调整睡姿好了。没准过一阵子，就爱人躺着睡了。

4. 睡觉环境影响

很多家长怕宝宝踢被子，就喜欢给宝宝穿着厚厚的睡衣，或者为了自己照顾起来方便，经常开着小夜灯睡觉。

这也都是不利于宝宝睡眠的，穿着衣服睡自然不舒服，而且室内有光亮也会影响宝宝的睡眠，宝宝不能踏实的睡觉，就可能会烦躁的踢被子。

京妈建议：宝宝的睡眠环境要舒适

准备哄宝宝睡觉之前，一定要先给宝宝安排一个舒适的睡眠环境，如室内温度、湿度适宜，不穿太多衣服，光亮度适宜，保持安静，等宝宝睡着后就可以把灯关了。

以上就是宝宝睡觉时爱踢被子的四个原因，及相应的应对方法了，妈妈们若是发现宝宝有踢被子的情况，不妨先对照着排查下，看是哪种情况，然后再对应去纠正就好了。

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