当我们的孩子在睡觉时，总是踢被子的现象是常见的。我们是否会认为他们是因为感到热而踢被子呢？然而，育儿专家告诉我们，这个问题并不那么简单。虽然有些孩子确实是为了适应温度而踢被子，但还有其他一些原因，例如他们的身体需要运动或者是他们睡觉姿势的不适。为了解决这个问题，让我们一起来学习四个有效的对策吧！

想必天底下所有妈妈，都经历过娃死活不肯盖被子的时候。到现在兜妈想起来那会儿，都觉得头大。

小孩儿身体娇嫩，平时睡觉的时候，家长最担心的就是孩子着凉感冒了。每当小小兜晚上睡觉的时候，兜妈和家里人都会把被子给他盖得严严实实，保证手和脚都遮上了。

可小小兜不领情呀，总是大人给他盖过没一会儿，就甩手蹬脚的，把被子从身上蹬下去的动作无比熟练。

甚至有的时候，兜妈明明瞅准他都困得迷迷糊糊，都要睡着了才给他盖上被子，可只要一盖住脚，他马上就醒，还把眼睛睁得圆溜溜地看着你，好像在说：“又被我发现了吧？”

为了夜里及时给他盖被子，兜妈简直睡不成一个整觉，没多久就长出黑眼圈了。一到小小兜睡觉娘俩就开始斗智斗勇，就跟打游击战似的。

娃儿跟被子到底什么仇什么怨？还有没有办法“治治”娃儿的这个“小毛病”啦？

睡觉盖不住被子，大部分家长第一反应就是孩子怕热。事实上，造成孩子蹬被子的原因远不止这一个。有专家就对孩子蹬被子的这个现象，做出了解释。

1、睡前太过兴奋

有段时间，不知道是不是白天睡得太多，小小兜一到夜里11点就兴奋起来，翻箱倒柜找玩具要爸爸妈妈陪他玩。

因为第二天都有工作，兜妈和兜爸到这个点都应该休息了，所以顶多陪他玩一小会儿就哄着劝着让娃睡觉了。

这个时候，小小兜睡是睡了，可手脚却不安分。只要是睡觉之前还剧烈活动过，他那一晚上蹬被子就比谁都厉害。兜妈有的时候怀疑，是不是得拿绳子把他小胳膊小腿给捆上了，他才能不乱动？

其实，正是因为睡前太兴奋，即便身体入睡，孩子的大脑也没那么快进入睡眠，还维持在一个兴奋的状态中。所以睡着了手脚还在乱动，也就不奇怪了。

2、睡前积食

睡前如果吃东西了，也容易睡不着。

一般中午吃饱饭以后，除非时间紧急，否则兜妈一定要溜达半个小时，等消食了肚里不涨了再小睡片刻。

孩子也是一样，睡前才吃了东西，你让他睡他能睡着吗？人家胃里难受啊！

3、睡衣/盖被太厚，带来束缚感

这个时候的孩子还在生长发育中，手脚协调性没那么好。

之前网上有个视频，就是拍小宝宝一整晚是怎么睡觉的。视频中的小家伙没一会儿就换了好几个姿势，取而代之的是被子也早缠成一团了。

因为孩子晚上睡觉好动，怕孩子夜里睡觉着凉，有的家长为了一劳永逸，就给孩子睡衣穿得厚厚的，被子也盖好几层，让孩子蹬掉一层，还有下一层。

然而这种厚重的被子和衣服会给宝宝带来压迫感和束缚感，让他觉得不舒服，反而可能挣扎得更厉害。

4、身体不舒服，睡不安稳

有的时候，宝宝是因为生病不舒服，睡不安稳才会蹬被子的。

有位妈妈就说，有天夜里孩子发烧了，天本来就热，又没开灯，要不是娃自己一遍遍蹬被子，让家长开灯起床查看，差点没发现孩子生病了。

所以孩子频繁蹬被子的时候，家长也要注意，看看孩子是不是身体有哪儿不舒服了。

5、宝宝新陈代谢快

怕热，也确实是孩子喜欢蹬被子的原因之一。

有的家长会说：

“空调温度低得大人都冷了，怎么孩子还觉得热呢？”

这么说的妈妈，请你仔细回忆一下，在你怀孕的时候，是不是对温度也可敏感了？是不是空调风都快把你老公吹感冒了，你才觉得温度刚刚好呢？

孩子也一样啊，孩子的冷和热，和大人感受到的是两个概念！

咱们别老用“我不要你觉得热，我要我觉得你冷”来要求孩子。小孩子长起来多快，那新陈代谢是大人能比的吗？

他躺那儿，就是个散发热量的小火炉。咱们家长要再把这小火炉闷得严严实实，孩子睡不睡啦？

盖不住被子怎么办？

盖被子吧，娃儿不配合；不盖被子吧，又怕他着凉。这盖与不盖之间，家长到底怎么取舍？

针对这个问题，有育儿专家给出了这4点对策，家长们赶紧拿起小本本记好啦~

1、判断宝宝冷不冷

在决定怎么给孩子盖被子之前，家长要先看宝宝自己冷不冷。

咱们先确保自己手不烫不凉，正常温度，再用手去碰孩子后颈上。

要是伸手摸着发烫，还摸一手汗，说明孩子热了，要盖少点儿。

要是伸手摸着凉凉的，说明孩子有点冷了，要加点儿衣服。

如果伸手摸着也是温温的，就说明孩子感觉还行，刚刚好。

2、调整室内温度

根据孩子的冷热，我们可以对室内温度再进行调节。

这个调节肯定是依据孩子的体感来的。如果大人觉得冷，就多盖一点，毕竟大人夜里不需要宝宝起来给我们盖被子呀。

3、睡前不要吃东西，不要剧烈运动

自从发现小小兜睡前太兴奋睡觉就要踢被子，我们就坚决不陪小小兜在睡前进行剧烈活动了。

睡前想和爸爸妈妈一起玩，不是不可以，我们可以选择更温和的方式。给宝宝唱唱儿歌呀，讲讲睡前故事呀，都是可以的。

同样的，睡前起码一小时内，不要给孩子吃东西了。正餐好好吃，零食不要睡前吃，这样就能保证宝宝睡觉的时候，胃里不会积食了。

4、盖被子也有技巧

咱们盖被子的时候，如果娃儿非要把手和脚伸出来，那就由着他。

西班牙《国家报》网站曾报道过，人体为了能够入睡，一般需要下降1度左右的体温。想必大部分人都知道，睡觉的时候体温会下降，保持稍低一点的体温，是有助于睡眠的。

而且，我们的手脚上没有生长毛发，而是依靠一种“动-静脉吻合支”血管进行散热。因此，通过手脚散发热量，其实是人的一种本能。

结合宝宝本就比大人新陈代谢快，体表温度高的客观情形来看，宝宝想要更好入睡，需要散发比大人更多的热量。这或许也是宝宝喜欢把手脚露在被子外面的原因。

所以，家长在盖被子时，如果宝宝一盖脚就醒，就不要硬给孩子盖，盖好肚子和身上其他部位就好。

同时，被子不要太沉，要足够轻软。这样一来宝宝盖着舒服，二来如果他觉得冷，也方便把小脚脚缩回来。

兜妈寄语

经过兜妈兜爸一段时间的摸索和尝试，小小兜夜里终于不怎么蹬被子，大人也能睡一个好觉了。所以如果你家孩子夜里睡觉也喜欢蹬被子，不妨试一试上面说的4个小诀窍哦！

我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！

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以上就是孩子睡觉总踢被子是怕热？育儿专家教你四个对策，别那么简单！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多孩子睡觉总踢被子是怕热？育儿专家教你四个对策，别那么简单！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。