生完孩子后，有些新妈妈会感受到身体的一些变化，比如怕冷。究竟是为什么呢？又该如何缓解这种不适呢？以下是一些有效的方法，可以对怕冷的新妈妈进行帮助。

新妈妈往往因为怕冷而感到不舒服，所以最好的方法是保持温暖。在晚上睡觉时，可以增加被子的厚度，或在床上添上一个暖水袋。穿戴上一件暖和、宽松的衣服，这样就可以让身体不容易受到冷风的侵袭。

多喝热茶或热水可以提高人体的体温，有助于缓解身体的寒冷感。在喝热饮的同时，也可以给身体补充一些水分，这样可以保持身体的湿度，有利于缓解身体的干燥与发痒。

适当的锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢。这样可以使身体更容易产生热量，从而对抗寒冷。但是在进行锻炼的过程中要注意不要过度疲劳或受凉。

新妈妈在家里的时候可以适当地开暖气或是电暖器，以保持室内的温度。这样可以将室内的温度保持在一个舒适的范围内，让身体感觉更加温暖舒适。

在天气比较暖和的时候，可以多到室外晒晒太阳。适当的晒太阳可以增加身体内部的维生素D含量，有助于提高免疫力，还能帮助身体抑制一些炎症反应。

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